健康プログラム 2017年 4月号 
  :2F トレーニングルーム  ◎ 都合により、担当・内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
                 
 
     
 
        1    
                 
                 
              ストレッチポール<久田>  
              1:30 〜 2:00  
              水中運動<久田>  
              2:30〜3:00  
                 
                                           
2   3   4   5   6   7   8    
  水中運動<田玉>   水中運動<横山>   水中運動<熊谷> 大人水泳アドバイス<横山>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:40〜11:15  
  (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<横山> (● 1:30〜3:30) ヨ ガ <田玉>  
      1:30 〜 2:00   1:50 〜 2:10  
                   
水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<横山>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
ひめトレ<久田> ストレッチポール<久田> 水中リラクゼーション<久田>              
3:30〜4:00 3:30〜4:00 3:10〜3:25                  
9   10     11     12   13   14   15    
  水中運動<久田>   水中運動<横山>   水中運動<久田>    
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00    
ひめトレ<久田>   休館日     大人水泳アドバイス<横山> ストレッチポール<久田>  
1:30〜2:00         1:45〜2:15 1:30 〜 2:00  
水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<田玉>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
                 
  ストレッチポール<久田>       水中リラクゼーション<久田>        
  3:30〜4:00         3:10〜3:25          
16   17     18     19   20   21   22    
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<田玉>   水中運動<熊谷>   水中運動<田玉>    
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00       10:30〜11:00    
ヨ ガ <田玉> (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) ひめトレ<久田> (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<久田>  
1:50 〜 2:10         1:30〜2:00   1:30 〜 2:00  
水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
  ストレッチポール<横山>       水中リラクゼーション<久田>        
  3:30〜4:00       3:10〜3:25        
23   24     25     26     27     28     29      
  水中運動<熊谷>   水中運動<横山> 武石診療所様 <横山> 水中運動<久田>    
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00    
        休館日       ストレッチポール<横山>  
            1:30 〜 2:00  
水中運動<中村> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
    ストレッチポール<横山>     水中リラクゼーション<久田> ひめトレ<久田>    
    3:30〜4:00     3:10〜3:25 3:30〜4:00    
30    
 
       
   
   
   
   
水中運動<中村>  
2:30〜3:00