健康プログラム  2017年 月号 
  :トレーニングルーム講座  都合により、内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
                1     2     3     4  
  水中運動<横山>   水中運動<田玉>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00  
  (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<久田>
        1:30 〜 2:00
  水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<久田> 水中運動<横山>
  2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
         
    水中リラクゼーション<久田>    
                    3:10〜3:25    
5     6     7   8   9   10   11  
大人水泳アドバイス<横山> 水中運動<横山>   水中運動<久田>   水中運動<横山>  
10:40〜11:15 10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00  
ひめトレ<久田> (● 1:45〜3:30)         ヨ ガ <田玉>
1:30〜2:00           1:50 〜 2:10
                   
水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<横山> ひめトレ<久田>   水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00 3:30〜4:00   3:10〜3:25        
12   13     14     15   16   17     18 こども水泳アドバイス
  水中運動<熊谷>   水中運動<田玉>   水中運動<久田>  特別編 平泳ぎ <熊谷>
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:30〜11:30
    休館日 (● 1:30〜3:30) ひめトレ<久田> (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<横山>
        1:30〜2:00   1:30 〜 2:00
水中運動<中村> 水中運動<横山> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<久田>       水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00         3:10〜3:25        
19   20     21     22   23   24     25  
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<熊谷>   水中運動<久田>   水中運動<熊谷> 大人水泳アドバイス<横山>
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:40〜11:15
ヨ ガ <田玉> (● 1:45〜3:30)     ひめトレ<久田>   ストレッチポール<横山>
1:50 〜 2:10         1:30〜2:00   1:30 〜 2:00
水中運動<中村> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
  ストレッチポール<久田>       水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00     3:10〜3:25      
26 こども水泳アドバイス 27     28     29   30   31    
 
   
 特別編 平泳ぎ <熊谷> 水中運動<久田>   水中運動<田玉>   水中運動<横山>
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00
        休館日      
         
水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
         
  ストレッチポール<久田>   水中リラクゼーション<久田> 大人水泳アドバイス<横山>  
  3:30〜4:00   3:10〜3:25 3:10〜3:40