健康プログラム  2018年 3月号 
  :トレーニングルーム講座  都合により、内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
   
 
                1     2     3  
    水中運動<熊谷>  
    10:30〜11:00  
    (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<久田>
      1:30 〜 2:00
  水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷>
  2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
       
       
                         
4     5     6 アクアポー   7   8   9   10  
  水中運動<久田> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<田玉>   水中運動<横山>  
  10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00  
  (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30)   ひめトレ<久田> やさしいヨガ<田玉>
          1:30〜2:00 1:45 〜 2:10
                   
水中運動<中村> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<横山>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<久田> 水中リラクゼーション<久田>       大人水泳アドバイス<横山>
  3:30〜4:00 3:10〜3:25       3:10〜3:45
11   12     13     14   15   16     17    
  水中運動<久田>   水中運動<熊谷>   水中運動<久田>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00  
パワーヨガ<田玉>   休館日 大人水泳アドバイス<横山>   (● 1:30〜3:30) やさしいヨガ<田玉>
1:45 〜 2:10     1:45〜2:15     1:45 〜 2:10
水中運動<中村> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<久田>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<久田>       水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00         3:10〜3:25        
18   19     20     21   22   23     24  
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<田玉> 大人水泳アドバイス<横山> 水中運動<横山>   水中運動<田玉>  
10:30〜11:30 10:30〜11:00 10:40〜11:15 10:30〜11:00   10:30〜11:00  
  (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) ひめトレ<久田>   ストレッチポール<久田>
          1:30〜2:00   1:30 〜 2:00
水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
ひめトレ<久田>         水中リラクゼーション<久田>      
3:30〜4:00       3:10〜3:25      
25 こども水泳アドバイス 26     27     28   29   30     31    
 特別編 平泳ぎ <熊谷> 水中運動<熊谷>   水中運動<横山>   水中運動<久田>  
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00  
    休館日     ひめトレ<久田> ストレッチポール<横山>
        1:30〜2:00 1:30 〜 2:00
水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<中村>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<横山>     水中リラクゼーション<久田>    
 
3:30〜4:00     3:10〜3:25