| 健康プログラム 2018年 １２月号 | |||||||||||||||||||||||||||
| ：２F トレーニングルーム | ◎ 都合により、担当・内容・時間等が変更または中止する場合がございます。 | ||||||||||||||||||||||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |||||||||||||||||||||
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1 | ||||||||||||||||||||||||
| やさしいヨガ＜田玉＞ | |||||||||||||||||||||||||||
| 10:15〜10:40 | |||||||||||||||||||||||||||
| ストレッチポール＜久田＞ | |||||||||||||||||||||||||||
| 1:30 〜 2:00 | |||||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜田玉＞ | |||||||||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | |||||||||||||||||||||||||||
| 2 | 3 | 4 | アクアポール | 5 | 6 | 7 | 8 | ||||||||||||||||||||
| 水中運動＜熊谷＞ | エクササイズ体験会＜横山＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜久田＞ | 大人水泳アドバイス＜横山＞ | |||||||||||||||||||||||
| 10:30〜11:00 | 10:30〜11:30 | 10:30〜11:00 | 10:30〜11:00 | 10：40〜11：15 | |||||||||||||||||||||||
| （● 1:30〜3:20） | （● 2:00〜4:00） | （● 1:30〜3:20） | （● 1:20〜3:25） | （● 1:30〜3:20） | パワーヨガ＜田玉＞ | ||||||||||||||||||||||
| 1:45 〜 2:10 | |||||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜中村＞ | 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜田玉＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜田玉＞ | |||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | |||||||||||||||||||||
| ストレッチポール＜横山＞ | 水中リラクゼーション＜久田＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 3:30〜4:00 | 3:10〜3:25 | ||||||||||||||||||||||||||
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||||||||||||||||||||
| 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜横山＞ | 武石診療所様 ＜田玉＞ | 水中運動＜田玉＞ | ||||||||||||||||||||||||
| 10:30〜11:00 | 10:30〜11:00 | （●10:00〜12:00） | 10:30〜11:00 | ||||||||||||||||||||||||
| 大人水泳アドバイス＜横山＞ | 休館日 | （● 2:00〜4:00） | （● 1:20〜3:25） | ストレッチポール＜横山＞ | |||||||||||||||||||||||
| 1:45〜2:15 | 1:30 〜 2:00 | ||||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜田玉＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜中村＞ | ||||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | ||||||||||||||||||||||
| ストレッチポール＜横山＞ | 水中リラクゼーション＜久田＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 3:30〜4:00 | 3:10〜3:25 | ||||||||||||||||||||||||||
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||||||||||||||||||||
| こども水泳アドバイス＜熊谷＞ | 水中運動＜田玉＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜熊谷＞ | ||||||||||||||||||||||||
| 10：30〜11：30 | 10:30〜11:00 | 10:30〜11:00 | 10:30〜11:00 | ||||||||||||||||||||||||
| ひめトレ＜久田＞ | （● 1:30〜3:20） | （● 2:00〜4:00） | （● 1:30〜3:20） | （● 1:20〜3:25） | （● 1:30〜3:20） | ストレッチポール＜横山＞ | |||||||||||||||||||||
| 1:30〜2:00 | 1:30 〜 2:00 | ||||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜久田＞ | |||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | |||||||||||||||||||||
| ストレッチポール＜久田＞ | 水中リラクゼーション＜久田＞ | ひめトレ＜久田＞ | 水中リラクゼーション＜久田＞ | ||||||||||||||||||||||||
| 3:30〜4:00 | 3:10〜3:25 | 3:30〜4:00 | 3:10〜3:25 | ||||||||||||||||||||||||
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||||||||||||||||||||
| パワーヨガ＜田玉＞ | 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜横山＞ | 武石診療所様 ＜熊谷＞ | 水中運動＜横山＞ | |||||||||||||||||||||||
| 10:15〜10:40 | 10:30〜11:00 | 10:30〜11:00 | （●10:00〜12:00） | 10:30〜11:00 | |||||||||||||||||||||||
| やさしいヨガ＜田玉＞ | 休館日 | やさしいヨガ＜田玉＞ | 大人水泳アドバイス＜横山＞ | やさしいヨガ＜田玉＞ | |||||||||||||||||||||||
| 1:45 〜 2:10 | 1:45 〜 2:10 | 1:45〜2:15 | 1:45 〜 2:10 | ||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜田玉＞ | 水中運動＜熊谷＞ | 水中運動＜横山＞ | 水中運動＜中村＞ | 水中運動＜田玉＞ | ||||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | ||||||||||||||||||||||
| ひめトレ＜久田＞ | ストレッチポール＜久田＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 3:30〜4:00 | 3:30〜4:00 | ||||||||||||||||||||||||||
| 30 | 31 | 
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| やさしいヨガ＜田玉＞ | 水中運動＜田玉＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 10:15〜10:40 | 10:30〜11:00 | ||||||||||||||||||||||||||
| パワーヨガ＜田玉＞ | やさしいヨガ＜田玉＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 1:45 〜 2:10 | 1:45 〜 2:10 | ||||||||||||||||||||||||||
| 水中運動＜久田＞ | 水中運動＜熊谷＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 2:30〜3:00 | 2:30〜3:00 | ||||||||||||||||||||||||||
| 水中リラクゼーション＜久田＞ | ストレッチポール＜久田＞ | ||||||||||||||||||||||||||
| 3:10〜3:25 | 3:30〜4:00 | ||||||||||||||||||||||||||