健康プログラム 2018年 12月号 
  :2F トレーニングルーム  ◎ 都合により、担当・内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
     
 
   
 
         
 
          1    
    やさしいヨガ<田玉>  
    10:15〜10:40  
    ストレッチポール<久田>  
    1:30 〜 2:00  
    水中運動<田玉>  
    2:30〜3:00  
       
                                       
2   3   4 アクアポール 5   6   7   8  
  水中運動<熊谷> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<久田>   水中運動<久田> 大人水泳アドバイス<横山>  
  10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:40〜11:15  
  (● 1:30〜3:20) (● 2:00〜4:00) (● 1:30〜3:20) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:20) パワーヨガ<田玉>  
          1:45 〜 2:10  
                   
水中運動<中村> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
  ストレッチポール<横山>     水中リラクゼーション<久田>        
  3:30〜4:00     3:10〜3:25          
9   10     11     12   13   14   15    
  水中運動<横山>   水中運動<横山> 武石診療所様 <田玉> 水中運動<田玉>    
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00    
大人水泳アドバイス<横山>   休館日 (● 2:00〜4:00) (● 1:20〜3:25)   ストレッチポール<横山>  
1:45〜2:15           1:30 〜 2:00  
水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷> 水中運動<中村>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
                 
  ストレッチポール<横山>       水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00         3:10〜3:25      
16   17     18     19   20   21   22    
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<田玉>   水中運動<久田>   水中運動<熊谷>    
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00    
ひめトレ<久田> (● 1:30〜3:20) (● 2:00〜4:00) (● 1:30〜3:20) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:20) ストレッチポール<横山>  
1:30〜2:00             1:30 〜 2:00  
水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<横山> 水中運動<久田>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
  ストレッチポール<久田> 水中リラクゼーション<久田> ひめトレ<久田>     水中リラクゼーション<久田>  
  3:30〜4:00 3:10〜3:25 3:30〜4:00     3:10〜3:25  
23   24     25     26     27     28     29      
パワーヨガ<田玉> 水中運動<久田>   水中運動<横山> 武石診療所様 <熊谷> 水中運動<横山>    
10:15〜10:40 10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00    
やさしいヨガ<田玉>   休館日 やさしいヨガ<田玉> 大人水泳アドバイス<横山>   やさしいヨガ<田玉>  
1:45 〜 2:10   1:45 〜 2:10 1:45〜2:15   1:45 〜 2:10  
水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<中村> 水中運動<田玉>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
ひめトレ<久田> ストレッチポール<久田>            
3:30〜4:00 3:30〜4:00            
30     31  
     
やさしいヨガ<田玉> 水中運動<田玉>
10:15〜10:40 10:30〜11:00
パワーヨガ<田玉> やさしいヨガ<田玉>
1:45 〜 2:10 1:45 〜 2:10
水中運動<久田> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00
水中リラクゼーション<久田> ストレッチポール<久田>
3:10〜3:25 3:30〜4:00