健康プログラム 2017年 12月号 
  :2F トレーニングルーム  ◎ 都合により、担当・内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
   
 
 
 
     
 
            1   2    
  水中運動<熊谷>    
  10:30〜11:00    
  (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<横山>  
    1:30 〜 2:00  
  水中運動<横山> 水中運動<横山>  
  2:30〜3:00 2:30〜3:00  
       
                                   
3   4   5 アクアポール 6   7   8   9  
  水中運動<久田> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<横山> 武石診療所様 <田玉> 水中運動<熊谷> 「鹿教湯ワンデープラン」  
  10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00 (●10:00〜12:00)  
ひめトレ<久田> (● 1:30〜3:30) (● 2:00〜4:00) (● 1:30〜3:30) (● 1:20〜3:25) 大人水泳アドバイス<横山> ストレッチポール<久田>  
1:30〜2:00       1:45〜2:15 1:30 〜 2:00  
                   
水中運動<熊谷> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
水中リラクゼーション<久田> ストレッチポール<久田>                
3:10〜3:25 3:30〜4:00                    
10   11     12     13   14   15   16    
  水中運動<田玉>   水中運動<熊谷>   水中運動<横山>    
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00    
ひめトレ<久田>   休館日   (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<久田>  
1:30〜2:00           1:30 〜 2:00  
水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<中村>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
                 
  ストレッチポール<久田>     大人水泳アドバイス<横山>     水中リラクゼーション<久田>  
  3:30〜4:00       3:10〜3:45     3:10〜3:25  
17   18     19     20   21   22   23    
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<久田>   水中運動<横山> 武石診療所様 <横山> 水中運動<田玉>    
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00    
ヨ ガ <田玉> (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) (● 1:20〜3:25)   ストレッチポール<久田>  
1:50 〜 2:10             1:30 〜 2:00  
水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<田玉>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
  ストレッチポール<横山>     水中リラクゼーション<久田> ひめトレ<久田>      
  3:30〜4:00     3:10〜3:25 3:30〜4:00      
24   25     26     27     28     29     30      
  水中運動<熊谷>   水中運動<横山>   水中運動<田玉>    
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00    
        休館日     ひめトレ<久田> ストレッチポール<久田>  
          1:30〜2:00 1:30 〜 2:00  
水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<中村> 水中運動<久田> 水中運動<中村>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
               
    ストレッチポール<横山>     大人水泳アドバイス<横山> 水中リラクゼーション<久田>    
    3:30〜4:00     3:10〜3:45 3:10〜3:25    
31    
 
       
   
   
ヨ ガ <田玉>  
1:50 〜 2:10  
水中運動<横山>  
2:30〜3:00