健康プログラム  2017年 11月号 
  :トレーニングルーム  都合により、内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
                1     2     3     4  
    水中運動<横山>   水中運動<熊谷>  
    10:30〜11:00   10:30〜11:00  
    (● 1:30〜3:30) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:30)  
           
    水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<中村>
    2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
        水中リラクゼーション<久田>   ストレッチポール<久田>
                    3:10〜3:25   3:30〜4:00
5     6     7 アクアポール 8   9   10   11    
水中ウォーキング<横山> 水中運動<田玉> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<熊谷> 武石診療所様 <熊谷> 水中運動<久田>    
10:30〜11:00 10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00    
ヨ ガ <田玉> (● 1:30〜3:30) (● 2:00〜4:00) (● 2:00〜4:00) (● 1:20〜3:25) ひめトレ<久田> ストレッチポール<久田>
1:50 〜 2:10       1:30〜2:00 1:30 〜 2:00
                 
水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<中村>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<久田>     水中リラクゼーション<久田>    
  3:30〜4:00     3:10〜3:25    
12   13     14     15   16   17     18  
  水中運動<田玉>   水中運動<横山>   水中運動<田玉>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00   10:30〜11:00  
ヨ ガ <田玉>   休館日 (● 1:30〜3:30) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:30)  
1:50 〜 2:10          
水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
            水中リラクゼーション<久田>    
                3:10〜3:25    
19   20     21     22   23   24     25    
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<横山>   水中運動<田玉>   水中運動<久田> 大人水泳アドバイス<横山>
10:30〜11:30 10:30〜11:00     10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:40〜11:15
ヨ ガ <田玉> (● 1:30〜3:30) (● 2:00〜4:00) (● 2:00〜4:00) ひめトレ<久田> ストレッチポール<久田>  
1:50 〜 2:10       1:30〜2:00 1:30 〜 2:00  
水中運動<田玉> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<中村>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
  ストレッチポール<横山>       水中リラクゼーション<久田>      
  3:30〜4:00       3:10〜3:25      
26   27     28     29     30    
 
         
  水中運動<久田>   水中運動<田玉> 武石診療所様 <久田>
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00)
        休館日   (● 1:20〜3:25)
       
水中運動<横山> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<田玉>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00
         
大人水泳アドバイス<横山> ストレッチポール<久田>   ひめトレ<久田> 水中リラクゼーション<久田>
3:10〜3:45 3:30〜4:00   3:30〜4:00 3:10〜3:25