健康プログラム  2018年 1月号 
  :トレーニングルーム  都合により、内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
   
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      水中運動<久田>   水中運動<田玉> 大人水泳アドバイス<横山>
      10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:40〜11:15
            ひめトレ<久田> ヨ ガ <田玉>
          1:30〜2:00 1:50 〜 2:10
  水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<中村> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷>
  2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
          水中リラクゼーション<久田>      
            3:10〜3:25        
7     8     9     10   11   12   13  
  水中運動<横山>   水中運動<久田> 武石診療所様 <田玉> 水中運動<熊谷>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00  
    休館日 ひめトレ<久田> (● 1:20〜3:25)   ストレッチポール<横山>
  1:30〜2:00     1:30 〜 2:00
               
水中運動<横山> 水中運動<久田>   水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<横山>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<横山>     水中リラクゼーション<久田>    
  3:30〜4:00     3:10〜3:25    
14   15     16 アクアポール 17   18   19     20  
  水中運動<久田> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<田玉> 大人水泳アドバイス<横山> 水中運動<熊谷>  
  10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00 10:40〜11:15 10:30〜11:00  
ひめトレ<久田> (● 1:30〜3:30)   (● 1:30〜3:30) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:30) ストレッチポール<久田>
1:30〜2:00           1:30 〜 2:00
水中運動<熊谷> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<中村>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
    ストレッチポール<横山> 水中リラクゼーション<久田>          
      3:30〜4:00 3:10〜3:25            
21   22     23     24   25   26     27    
  水中運動<田玉>   水中運動<熊谷> 武石診療所様 <横山> 水中運動<田玉>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00  
ヨ ガ <田玉>   休館日 大人水泳アドバイス<横山> (● 1:20〜3:25)   ストレッチポール<横山>
1:50 〜 2:10   1:45〜2:15     1:30 〜 2:00
水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
  ストレッチポール<久田>         水中リラクゼーション<久田>    
  3:30〜4:00         3:10〜3:25    
28   29     30     31                      
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<田玉>   水中運動<熊谷>
 
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00  
ひめトレ<久田>                
1:30〜2:00      
 
水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉> 水中運動<横山>  
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00  
         
  ストレッチポール<久田>      
  3:30〜4:00