健康プログラム  2019年 1月号 
  :トレーニングルーム  都合により、内容・時間等が変更または中止する場合がございます。
 
1     2     3     4     5  
  水中運動<横山>   水中運動<久田>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00  
        パワーヨガ<田玉>
        1:45 〜 2:10
水中運動<横山> 水中運動<中村> 水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<久田>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
         
          ストレッチポール<久田>
        3:30〜4:00
6     7     8     9   10   11   12  
パワーヨガ<田玉> 水中運動<田玉>   水中運動<熊谷> 武石診療所様 <久田> 水中運動<久田>  
10:15〜10:40 10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00  
やさしいヨガ<田玉> やさしいヨガ<田玉> 休館日   (● 1:20〜3:25)    
1:45 〜 2:10 1:45 〜 2:10        
                 
水中運動<熊谷> 水中運動<横山>   水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
             
  ストレッチポール<横山>   ひめトレ<久田> 水中リラクゼーション<久田> ストレッチポール<久田>  
  3:30〜4:00   3:30〜4:00 3:10〜3:25 3:30〜4:00  
13   14     15 アクアポール 16   17   18     19  
  水中運動<横山> エクササイズ体験会<横山> 水中運動<田玉>   水中運動<田玉> やさしいヨガ<田玉>
  10:30〜11:00 10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00 10:15〜10:40
大人水泳アドバイス<横山>     (● 1:30〜3:20) (● 1:20〜3:25) (● 1:30〜3:20) パワーヨガ<田玉>
1:45〜2:15           1:45 〜 2:10
水中運動<横山> 水中運動<熊谷> 水中運動<久田> 水中運動<横山> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<田玉>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
    ストレッチポール<横山> ひめトレ<久田>     水中リラクゼーション<久田>    
      3:30〜4:00 3:30〜4:00       3:10〜3:25    
20   21     22     23   24   25     26    
  水中運動<熊谷>   水中運動<久田> 武石診療所様 <横山> 水中運動<熊谷>  
  10:30〜11:00   10:30〜11:00 (●10:00〜12:00) 10:30〜11:00  
大人水泳アドバイス<横山> (● 1:30〜3:20) 休館日 ひめトレ<久田> (● 1:20〜3:25) 大人水泳アドバイス<横山> ストレッチポール<横山>
1:45〜2:15   1:30〜2:00   1:45〜2:15 1:30 〜 2:00
水中運動<横山> 水中運動<横山> 水中運動<田玉> 水中運動<田玉> 水中運動<横山> 水中運動<中村>
2:30〜3:00 2:30〜3:00   2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
  ストレッチポール<久田>       水中リラクゼーション<久田>    
  3:30〜4:00       3:10〜3:25    
27   28     29     30     31    
 
         
こども水泳アドバイス<熊谷> 水中運動<横山>   水中運動<田玉>  
10:30〜11:30 10:30〜11:00   10:30〜11:00  
ひめトレ<久田> やさしいヨガ<田玉>   パワーヨガ<田玉> (● 1:20〜3:25)
1:30〜2:00 1:45 〜 2:10   1:45 〜 2:10    
水中運動<久田> 水中運動<田玉> 水中運動<久田> 水中運動<熊谷> 水中運動<熊谷>
2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00 2:30〜3:00
           
  ストレッチポール<久田> 水中リラクゼーション<久田>    
 
3:30〜4:00 3:10〜3:25