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H22．8月～９月 |
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ただいまホームページをリニューアル中です。 |
健康プログラム |
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トレーニングルームにて実施 |
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曜日 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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| 第１ |
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10:30～11:00 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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1:30～2:00 |
リズムDEシェイプ |
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ストレッチポール |
| P |
1:45～2:00 |
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健康体操 |
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| M |
2:30～3:00 |
にこにこアクア |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
にこにこアクア |
水中運動 |
水中運動 |
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3:00～3:45 |
こども水泳教室 |
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こども水泳教室 |
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3:10～3:25 |
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減量ウォーキング |
水中リラクゼーション |
大人水泳ワンポイント |
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3:30～4:00 |
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ストレッチポール |
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| 第２ |
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10:30～11:00 |
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水中運動 |
休館日 |
水中運動 |
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水中運動 |
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1:30～2:00 |
リズムDEシェイプ |
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ストレッチポール |
| P |
1:45～2:00 |
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健康体操 |
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| M |
2:30～3:00 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
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3:00～3:45 |
こども水泳教室 |
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こども水泳教室 |
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3:10～3:25 |
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水中リラクゼーション |
大人水泳ワンポイント |
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3:30～4:00 |
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ストレッチポール |
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| 第３ |
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10:30～11:00 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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１:30～2:00 |
リズムDEシェイプ |
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ストレッチポール |
| P |
1:45～2:00 |
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健康体操 |
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| M |
2:30～3:00 |
にこにこアクア |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
にこにこアクア |
水中運動 |
水中運動 |
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3:00～3:45 |
こども水泳教室 |
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こども水泳教室 |
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3:10～3:25 |
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減量ウォーキング |
水中リラクゼーション |
大人水泳ワンポイント |
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3:30～4:00 |
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ストレッチポール |
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| 第４ |
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10:30～11:00 |
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水中運動 |
休館日 |
水中運動 |
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水中運動 |
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１:30～2:00 |
リズムDEシェイプ |
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ストレッチポール |
| P |
1:45～2:00 |
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健康体操 |
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| M |
2:30～3:00 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
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3:00～3:45 |
こども水泳教室 |
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こども水泳教室 |
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3:10～3:25 |
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水中リラクゼーション |
大人水泳ワンポイント |
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3:30～4:00 |
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ストレッチポール |
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| 第５ |
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10:30～11:00 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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水中運動 |
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１:30～2:00 |
リズムDEシェイプ |
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ストレッチポール |
| P |
1:45～2:00 |
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健康体操 |
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| M |
2:30～3:00 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
水中運動 |
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3:00～3:45 |
こども水泳教室 |
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こども水泳教室 |
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3:10～3:25 |
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水中リラクゼーション |
大人水泳ワンポイント |
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3:30～4:00 |
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ストレッチポール |
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| ＊こども水泳教室は月会費制です。事前にお申し込みが必要です。 |
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◇ 詳細等お気軽にお問い合わせください ◇ |
| ＊都合により、内容等が変更または中止になる場合がございます。 |
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ |
| ＊参加を希望される方は、教室開始１５分前までにお申し込みください。 |
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☎ 0268-44-2131 |
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平成２2年8月号 |
超音波流水フローマシン |
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「超音波」が最大で毎秒１００万回発生し、体内約８㎝前後まで |
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浸透します。それが内蔵運動につながって体内の余分な脂肪を |
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| 信州鹿教湯温泉 |
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取り、内臓機能を向上させます。また、血液・リンパ液等の循環を |
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| クアハウスの「クア」とはドイツ語で「保養・治療」などの意味があります。鹿教湯温泉の |
促進し、新陳代謝を活発にします。 |
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| クアハウスは１００％天然温泉です。その温泉を正しく利用し、健康増進にお役立て下さい。 |
「流水」がたて・よこ・前後に毎分７００回の３次元振動を起こし、 |
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筋肉・関節の運動機能を向上させます。とても気持ちがよく |
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| スペシャルプログラムPart1のご報告 |
マッサージ効果もあります。夜もぐっすり眠れます。 |
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| ７月２５日（日）、クアハウスかけゆのメインプログラムを１日で体験できるスペシャルプログラムを開催しました。 |
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| 暑い中皆様のご参加ありがとうございました。中にはちょっとハードな運動もありましたが、定員１５名 |
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| とても好評でした。各教室の日時等については８月の健康プログラムをご参照下さい。 |
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